كيف تحمي أسنانك من التآكل الحمضي؟

  

Large
تعد ظاهرة تآكل الأسنان الحمضي مشكلة خطيرة، إذ يعاني كثيرون من التأثر الشديد بسخونة أو برودة ما يتناولونه، هذا إلى جانب الشعور بالألم المستمر عند تعرّض عصب الأسنان للهواء والمشروبات المختلفة.

لحماية أسنانك من التآكل الحمضي، إليك 6 خطوات مهمة تقيك هذا المرض.

 

1) التقليل من تناول المشروبات الحامضة

 

 

قلل من تناول عصائر الفاكهة باستمرار، لاحتوائها على نسبة سكر عالية تسبّب

التسوس، وكذلك قلل أيضاً من تناول المشروبات الحامضة مثل البرتقال والليمون،

ويُفضل تناولهما بدون سكر.

لا تخلط بين أنماط الأكل، فلا تتناول مثلاً المكسرات مع الفاكهة، وخصّص لكل شيء

وقتاً معيناً.

 

2) احذر المشروبات الغازية 

 

cola

 

احذر دائماً من المشروبات الغازية وخاصة الكولا، حيث إن تناول المشروبات

الغازية بكميات كبيرة يؤدّي إلى ارتفاع حمض الستريك بجسمك، الأمر الذي يؤثر

على أعضاء الجسم وخاصة الأسنان التي تتآكل سريعاً بسبب هذا الحمض.

 

3) تناول الأطعمة التي لا تؤدي لحموضة المعدة 

 

Avoid grazing

 

تؤثر حموضة المعدة على الأسنان لأن المعدة تستهلك كالسيوم الجسم لمعادلة أثر

الحموضة، فحاول تناول أطعمة لا تؤدي إلى ارتفاع حموضة المعدة، وإذا شعرت

بحموضة زائدة تناول فوراً الألبان التي تقلل من درجة الحموضة، كما يمكنك أيضاً

للقضاء على الحموضة نهائياً مضغ العلكة التي تدر اللعاب القلوي.

 

4) المداومة على تنظيف الأسنان فور تناول الأطعمة الحمضية

 

brushing your teeth

 

يُفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة الحمضية مباشرة، حتى لا تتخذ

المواد الحمضية طريقها لتآكل الأسنان، وإذا كنت في مكان ما بالخارج حاول

استخدام خيط تنظيف الأسنان أو المسواك بعد تناول هذه الأطعمة. 

 

5) اغسل فمك ببيكربونات الصودا

 

baking soda

 

اغسل فمك مع بيكربونات الصودا، للحد من الحموضة، وتناول ملعقة يومياً من

بيكربونات الصودا، واغسل فمك جيداً مع الماء لتقضي على الحموضة.

 

6) تناول عصير الفراولة

 

strawbery

 

تناول عصير الفراولة يحد من تفاعل الصودا وعصائر الفاكهة الأخرى من انتشار

الحموضة في فمك، لكن لا تعتبرها حلاً رئيسياً، ولكنه يساعد في القضاء على

الحموضة بشكل مؤقت.